Vai al contenuto
  • HOMEPAGE
  • SERVIZI E CONSULENZE
    • Percorso nutrizionale
    • Educazione alimentare per le famiglie
    • Società sportive
    • Consulenze online
Menu
  • HOMEPAGE
  • SERVIZI E CONSULENZE
    • Percorso nutrizionale
    • Educazione alimentare per le famiglie
    • Società sportive
    • Consulenze online
  • Chi sono
  • Blog
  • Contatti
Menu
  • Chi sono
  • Blog
  • Contatti
  • Homepage
  • Chi sono
  • Servizi
    • Percorso nutrizionale
    • Educazione alimentare per le famiglie
    • Società sportive
    • Consulenze online
  • Blog
  • Contatti
Menu
  • Homepage
  • Chi sono
  • Servizi
    • Percorso nutrizionale
    • Educazione alimentare per le famiglie
    • Società sportive
    • Consulenze online
  • Blog
  • Contatti

Privacy Policy

follow me

Seguimi su INSTAGRAM

Non sei stanca di vivere tra una dieta estrema e l Non sei stanca di vivere tra una dieta estrema e l’altra, dove ogni pasto sembra una battaglia contro te stessa e poi, quando cedi, ti senti come se avessi rovinato tutto?

Le diete dell’aria non servono a niente.

Il nostro corpo è una macchina complessa, fatta per funzionare al meglio con il giusto equilibrio di nutrienti.

Quando lo privi del carburante necessario, risponde con fame incontrollabile, stanchezza cronica, sbalzi d’umore e concentrazione ridotta e questi sono i primi segnali che la tua "dieta dell'aria" non sta funzionando.

La vera forza non sta nel mangiare meno, ma nel mangiare meglio perché una dieta equilibrata non significa privazione, ma consapevolezza.

Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale che ti porti ad avere più consapevolezza ed equilibrio nella tua alimentazione scrivimi in dm e ne parleremo meglio insieme✉️
MANUALE DI SOPRAVVIVENZA: Il weekend📖 Non appe MANUALE DI SOPRAVVIVENZA: Il weekend📖

Non appena si conclude il weekend, ti ritrovi sistematicamente a pensare "ho proprio esagerato, da domani mi rimetto in carreggiata"?

Perfetto, questo manuale di sopravvivenza al weekend fa per te✨️

Ti aiuterà a "maneggiare con cura" le tue sensazioni e ad iniziare questa settimana con serenità e positività. 

Se ti sei ritrovatə in questa situazione e hai bisogno di condividere i tuoi pensieri, scrivimi in DM per un confronto.

Ti aspetto✉️
Ti ritrovi anche tu a mangiare sempre le stesse co Ti ritrovi anche tu a mangiare sempre le stesse cose, sbuffando davanti all'ennesima fettina di carne alla piastra?

So come ti senti😶‍🌫️

Spesso ci diciamo che dovremmo variare le fonti proteiche, ma poi al supermercato ci perdiamo e torniamo sempre agli stessi piatti.

In questo reel ti lascio un piccolo trucco che ti permettera di pianificare i tuoi pasti con più varietà, meno stress e più gusto.

Hai mai provato a fare una pianificazione settimanale in questo modo? Fammelo sapere nei commenti👇🏼
3 FRASI DELLA DIET CULTURE CHE TI FARANNO ACCAPPON 3 FRASI DELLA DIET CULTURE CHE TI FARANNO ACCAPPONARE LA PELLE🎃

Nella notte di Halloween mostri e fantasmi riemergono per spaventarci, ma ci sono credenze e convinzioni che ci fanno rabbrividere tutto l'anno. 

Sono sicura che, a tema nutrizionale, ne avrai sentite alcune davvero terrificanti, tanto da farti perdere l'orientamento👻

Lascia che ti dia un consiglio: quando ti sembra di camminare in un bosco oscuro e di sentirti perso, affidati a qualcuno che ti aiuti a ritrovare la luce, mettendosi al tuo fianco ad ogni passo.

Quali sono le frasi che ti hanno fatto più rabbrividire?

Ti aspetto nei commenti👇🏼
☕️ 4 CHIACCHIERE CON LA NUTRIZIONISTA☕️ C ☕️ 4 CHIACCHIERE CON LA NUTRIZIONISTA☕️

Come dovrebbe essere un pasto completo?

Un pasto per essere definito completo ed equilibrato dovrebbe contenere:

🍞 CARBOIDRATI COMPLESSI, come pasta, pane, riso o patate

🥚PROTEINE, quindi carne, pesce, uova, legumi e formaggi

🥕VERDURA

Puoi immaginarli sia come piatti unici (ad esempio riso con piselli e zucchine) oppure come piatti tris (ad esempio riso al pomodoro con omelette e fagiolini).

Infine, ricordati di condire preferibilmente con olio extravergine d'oliva, di bere un paio di bicchieri d'acqua e di concludere, se vuoi, con una porzione di frutta.

Ti aspetto nei commenti con qualche idea di pasto completo👇🏼
© NUTRIZIONISTA FRANCESCA MARIOTTI – TORINO E LUCCA  | CF. MRTFNC94P65L219F | P.IVA 12413300018
PRIVACY POLICY | COOKIE POLICY | GESTIONE CONSENSO |  MADE IN MARACUJE WEB
HO A CUORE LA TUA PRIVACY
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci {vendor_count} fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}