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_ga_*
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Conta e traccia le visualizzazioni delle pagine

Complianz

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Scopo in attesa di indagine

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365 giorni
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365 giorni
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365 giorni
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Google Fonts

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Scopo in attesa di indagine

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YSC
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Varie

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Scopo in attesa di indagine

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365 giorni
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Francesca Mariotti
Corso Monte Cucco 85
10141 - Torino (TO) - IT

Italia
Sito web: https://www.francescanutrizionista.com
Email: info@francescanutrizionista.com
Numero di telefono: +39 338 178 4581

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Non sei stanca di vivere tra una dieta estrema e l Non sei stanca di vivere tra una dieta estrema e l’altra, dove ogni pasto sembra una battaglia contro te stessa e poi, quando cedi, ti senti come se avessi rovinato tutto?

Le diete dell’aria non servono a niente.

Il nostro corpo è una macchina complessa, fatta per funzionare al meglio con il giusto equilibrio di nutrienti.

Quando lo privi del carburante necessario, risponde con fame incontrollabile, stanchezza cronica, sbalzi d’umore e concentrazione ridotta e questi sono i primi segnali che la tua "dieta dell'aria" non sta funzionando.

La vera forza non sta nel mangiare meno, ma nel mangiare meglio perché una dieta equilibrata non significa privazione, ma consapevolezza.

Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale che ti porti ad avere più consapevolezza ed equilibrio nella tua alimentazione scrivimi in dm e ne parleremo meglio insieme✉️
MANUALE DI SOPRAVVIVENZA: Il weekend📖 Non appe MANUALE DI SOPRAVVIVENZA: Il weekend📖

Non appena si conclude il weekend, ti ritrovi sistematicamente a pensare "ho proprio esagerato, da domani mi rimetto in carreggiata"?

Perfetto, questo manuale di sopravvivenza al weekend fa per te✨️

Ti aiuterà a "maneggiare con cura" le tue sensazioni e ad iniziare questa settimana con serenità e positività. 

Se ti sei ritrovatə in questa situazione e hai bisogno di condividere i tuoi pensieri, scrivimi in DM per un confronto.

Ti aspetto✉️
Ti ritrovi anche tu a mangiare sempre le stesse co Ti ritrovi anche tu a mangiare sempre le stesse cose, sbuffando davanti all'ennesima fettina di carne alla piastra?

So come ti senti😶‍🌫️

Spesso ci diciamo che dovremmo variare le fonti proteiche, ma poi al supermercato ci perdiamo e torniamo sempre agli stessi piatti.

In questo reel ti lascio un piccolo trucco che ti permettera di pianificare i tuoi pasti con più varietà, meno stress e più gusto.

Hai mai provato a fare una pianificazione settimanale in questo modo? Fammelo sapere nei commenti👇🏼
3 FRASI DELLA DIET CULTURE CHE TI FARANNO ACCAPPON 3 FRASI DELLA DIET CULTURE CHE TI FARANNO ACCAPPONARE LA PELLE🎃

Nella notte di Halloween mostri e fantasmi riemergono per spaventarci, ma ci sono credenze e convinzioni che ci fanno rabbrividere tutto l'anno. 

Sono sicura che, a tema nutrizionale, ne avrai sentite alcune davvero terrificanti, tanto da farti perdere l'orientamento👻

Lascia che ti dia un consiglio: quando ti sembra di camminare in un bosco oscuro e di sentirti perso, affidati a qualcuno che ti aiuti a ritrovare la luce, mettendosi al tuo fianco ad ogni passo.

Quali sono le frasi che ti hanno fatto più rabbrividire?

Ti aspetto nei commenti👇🏼
☕️ 4 CHIACCHIERE CON LA NUTRIZIONISTA☕️ C ☕️ 4 CHIACCHIERE CON LA NUTRIZIONISTA☕️

Come dovrebbe essere un pasto completo?

Un pasto per essere definito completo ed equilibrato dovrebbe contenere:

🍞 CARBOIDRATI COMPLESSI, come pasta, pane, riso o patate

🥚PROTEINE, quindi carne, pesce, uova, legumi e formaggi

🥕VERDURA

Puoi immaginarli sia come piatti unici (ad esempio riso con piselli e zucchine) oppure come piatti tris (ad esempio riso al pomodoro con omelette e fagiolini).

Infine, ricordati di condire preferibilmente con olio extravergine d'oliva, di bere un paio di bicchieri d'acqua e di concludere, se vuoi, con una porzione di frutta.

Ti aspetto nei commenti con qualche idea di pasto completo👇🏼

© NUTRIZIONISTA FRANCESCA MARIOTTI – TORINO E LUCCA  | CF. MRTFNC94P65L219F | P.IVA 12413300018
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